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1.豆腐营养价值及功效与作用禁忌

可以吃豆腐，豆腐有减肥的功效。

豆腐富含蛋白质却又低脂低卡，实为减肥法宝。

1、豆腐是一种富含蛋白质，有利于美容与减肥的健康食品，但是，每天都吃豆腐汤或凉拌豆腐，总会有厌烦的一天。用豆腐做一些调味浓郁的菜肴，又会毁掉他低脂低卡的优点。所以，在烹调豆腐时，注意调味品的食用量，是豆腐减肥的关键。

2、豆腐营养成分：

豆腐中富含亚油酸、以及甜味来源低聚糖、大豆异黄酮、钙和维他命等营养元素，其中，大豆异黄酮经常作为女性化妆品原料被使用，是一种养颜佳品。

扩展资料

豆腐食用效果：

1、吃豆腐对更年期女性有帮助

女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。最近专家发现，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

2、吃豆腐对治疗有好处

老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。

3、吃冻豆腐有助减肥

新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

参考资料：

人民网--吃冻豆腐有助减肥 豆腐怎么吃最健康

参考资料：

人民网--低脂美容又养颜！豆腐才是减肥最佳伴侣

豆腐营养价值及功效与作用禁忌

市场表现

当天新闻

库存重建缓慢，油厂豆油库存小幅下降。

豆粕扩容压力缓解，短期内工厂开工率将维持高位，对现货市场构成利空。但目前国内豆油库存远低于去年同期。另外，船期统计显示，9月大豆到货677.4万吨，较上月减少30万吨。大豆到货不足的背景下，豆油产量有限，重建库存需要时间。监测数据显示，截至22年第36个周末，国内油厂豆油库存79.3万吨，较上周下降0.6千吨。(中国粮油商务网)

品种基础

根据同花顺iFinD数据：

9月6日，各地区一级豆油现货报价10453.33元/吨，较主力期货价格(9558.00元/吨)上涨895.33元/吨。

8月30日豆油港口库存录得63.6万吨，较前一交易日增加2.4万吨。

机构观点

华泰期货：三大油脂后续行情仍以震荡为主。

8月份，三大油脂市场波动较大，走弱。月初，在印尼免除棕榈油出口关税政策的影响下，棕榈油持续走低。但月中GAPKI数据显示，印尼6月棕榈油库存减少至668万吨，棕榈油产量升至362万吨，棕榈油出口量升至233万吨。与此同时，MPOB数据显示，7月份马来西亚棕榈油产量为1，573，560吨，环比增长1.84%。棕榈油出口1321870吨，环比增长10.72%；棕榈油进口130615吨，环比增长120.65%；棕榈油库存1772794吨，环比增长7.71%。虽有所增长，但不如市场预期，为棕榈油提供了一定支撑。三大油脂价格在马掌价格的引导下出现反弹。月末宏观因素频发，大宗商品普遍下跌，石油承压。后市来看，虽然印尼出口税降低导致出口供应增加，东南亚产量季节性增加，给市场带来一些利空因素，但印尼的库存减少始终达不到预期，马棕产量也进入瓶颈。况且国内三大油脂库存均创历史新低，价格处于低位，补库需求持续，给市场带来一定支撑。同时，极端天气影响下美国大豆减产的担忧也为豆油提供了充足的安全边际，因此三大油后续行情

相关问答：全国大豆油今天走势图全国大豆油今天走势比较良好，一直在上升状态。1、自2011年以来，大豆油在中国的价格迅速上升。国家规定了食用油价的兴起，这也抑制了大豆油价格的增加。在从国家的某些补贴接到低成本大豆后，终端市场的报价没有增加，甚至在国际形势的压力下也减少了一些产品，但中小企业的生活非常悲伤。2、大豆市场在过去两年中波动得很大。国内市场和国际期货市场一直密切相关，价格波动往往很大。特别是，国际猜测和猜测加剧了这种波动，这带来了企业正常运营的难度。中国大豆压力产业正在形成40％的外资企业，23％国有企业和37％的民营企业。大豆加工企业的弱势态势在一定程度上遏制，随着民营企业的发展和增长，三方对抗的情况一直在一天。3、大豆油是一种从大豆中提取的油。它通常被称为“大豆沙拉油”。它是最常用的食用油之一。大豆油的最长保质期仅为一年。豆油质量越好，颜色打火，浅**，清晰透明。没有沉积物，没有豆气味，温度低于零摄氏度的高质量大豆油将具有油结晶。4、大豆油是世界上最常用的食用油之一。它是我们人民的主要食用油之一，尤其是北方人。大豆油富含各种有价值的营养素。在成品油后必须保持清新。大豆油的颜色较暗，当它们热时，炒蔬菜更容易泡。市场上的大豆油大多是精制的油，适合烹饪。：1、大豆油也称为大豆油。顾名思义，按大豆进行处理。它主要生产于中国东北，华北，华东和南部中国。与其他油原料相比，大豆的油含量仅为16％～24％。为了实现最大的益处，制造商通常使用浸出方法在压制大豆过程中获得大豆中大部分的油。因此，市场上的大多数大豆油是通过浸出方法生产的石油。随着大豆原料市场充满不同类型的转基因大豆，选择大豆油时，您还可以仔细阅读标签，了解转基因大豆是否用于产品的原料，以便制作更多合理的选择。2、除了脂肪外，豆油还在加工过程中带来一些非油物质。未精制的原油含有1％ - 3％的磷脂，0.7％ - 0.8％甾醇和少量蛋白质和小麦胚芽酚，这易于引起速度。因此，如果豆油不水合以除去杂质，则不适合长期储存。此外，在长期储存期间，精制大豆油的颜色将从光逐渐变为黑暗，这可能与油的自动氧化有关。因此，当大豆油的颜色变暗时，它不适用于长期储存。希望能够给到你帮助。

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。不过豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。比如，引起消化不良，豆腐含有丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易出现腹胀、腹泻等症状。尤其是患有痛风的人食用豆腐，会提高痛风的发作：豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

购买须知编辑

一看色泽：优质豆腐所呈现出来的颜色是均匀的乳白色或淡**，是豆子磨浆的色泽。劣质的豆腐颜色呈深灰色，没有光泽。

二看弹性：优质的豆腐富有弹性，结构均匀，质地嫩滑，形状完整。劣质的豆腐比较粗糙，摸上去没有弹性，而且不滑溜，反而发黏。

三闻味道：正常优质的豆腐会有豆制品特有的香味。劣质的豆腐豆腥味比较重，并且还有其他的异味。

四尝口感：优质豆腐掰一点品尝，味道细腻清香。劣质的豆腐口感粗糙，味道比较淡，还会有苦涩味。

食谱指南编辑

豆腐鱼汤：这是一种很常见的饮食搭配，不仅美味可口，而且可以更好发挥二者的营养价值。豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富；鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。

豆腐煮肉或蛋豆腐：虽然富含蛋白质，但却没有人体必需的氨基酸——蛋氨酸。如果搭配其他含有优质蛋白质的食物，如肉类和鸡蛋等，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

豆腐煮海带：海带含碘丰富，与豆腐一起烹煮，可以起到同时补钙和补碘的作用，营养丰富又价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。

豆腐煮萝卜：豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受到消化不良的困扰。